Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi Başkanlığı (ÖSYM) tarafından düzenlenen Yükseköğretim Kurumları Sınavı, 21 ve 22 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek. İbn Haldun Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sefa Bulut, sınav öncesi öğrencilere önemli tavsiyelerde bulundu. Prof. Dr. Bulut, öğrencilerin bu günleri planlı ve sakin bir şekilde geçirmeleri gerektiğini vurgulayarak, stres yapmadan zamanlarını iyi değerlendirmeleri gerektiğini belirtti.
Sınav kaygısının zihinsel süreçlerle başladığını ifade eden Prof. Dr. Bulut, gençlere sınavı bir ölüm kalım savaşı olarak değil, bir deneyim olarak görmeleri gerektiğini tavsiye etti. Öğrencilere pozitif düşüncelerle yaklaşmalarını öneren Prof. Dr. Bulut, sınav kaygısını yenmek için güçlü yönlerini hatırlamalarını ve içsel konuşmalarını olumlu tutmalarını önerdi.
Ailelerin sınav sürecinde destekleyici ve anlayışlı olmalarının önemine değinen uzmanlar, öğrencilere baskı yapmaktan kaçınılması gerektiğini belirtti. Yıldız Teknik Üniversitesi Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Engin Deniz, sınavı sadece bir yarış olarak değil, öğrencilerin kişisel gelişim süreci olarak görmeleri gerektiğini vurguladı.
Prof. Dr. Deniz, kaliteli uyku ve zihinsel berraklığın önemine dikkat çekerek, sınav öncesi rahatlatıcı tekniklerden bahsetti. Derin nefes egzersizleri yapmanın ve zihinsel odaklanma çalışmalarının sınav kaygısını azaltabileceğini belirtti.
Bu öneriler doğrultusunda, öğrencilerin sınav sürecini daha sağlıklı ve başarılı bir şekilde tamamlamaları beklenmektedir.
